1.戒煙非常重要。
2.煙草里的尼古丁可刺激交感神經(jīng)，使血壓升高，血管痙攣收縮，誘發(fā)心梗、中風(fēng)。
3.大量飲酒可導(dǎo)致血壓急劇波動(dòng)，時(shí)而升高、時(shí)而降低，可導(dǎo)致腦出血等急癥。
4.熬夜會(huì)導(dǎo)致身體調(diào)節(jié)功能紊亂，導(dǎo)致血壓升高。
5.晚上愛打呼嚕且容易憋氣或憋醒（睡眠呼吸暫停），會(huì)加重高血壓，甚至誘發(fā)猝死。
6.存在上述呼吸暫停問題的高血壓患者，一定要及時(shí)治療睡眠呼吸暫停的問題。
7.情緒波動(dòng)、心情大起大落容易導(dǎo)致血壓升高。
8.老年高血壓患者如果經(jīng)常處在焦慮、抑郁的狀態(tài)，使情緒、血壓波動(dòng)，需要及早治療。
9.肥胖是高血壓的重要誘因，所以要努力減重。
10.冬天天氣驟變，可能引起血壓波動(dòng)，所以變天要注意保暖。
青島市即墨區(qū)藍(lán)村衛(wèi)生院
孫秀梅